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厚腿的人如何有效地使用炉子?专家:用于分类的炉管

文章来源:365bet亚洲娱乐城  文章作者:365bet亚洲真人网  发表时间:2019-08-22  浏览次数: 人次

如果你使用炉子,你必须首先了解炉子属于什么类型的厚腿。这是使用适合您的炉灶方法的最有效方法。
我们来看看它属于什么样的脂肪脚?
首先是肌肉类型
腿部肌肉非常结实。如果你想让你的腿更瘦,你必须首先松开你的腿并拉伸你的腿筋。
A1,因为它是最难减轻肌肉力量,运动放松肌肉并用拳头击打大腿前部。
A2,然后触摸大腿后部和cks。
B1。坐在地板上,填饱你的脚,用拳头轻轻擦拭脚外侧。
B2,然后张开双脚,用拳头击中脚内侧。
C1,双手平坦,头部或多或少平衡,前后腿向前移动。
C2,按下枪托做弓箭型。5秒钟后,再次抬起但是部分。
更换前后腿,并在两侧做10次。
你可以在另一边做一个。
请注意,后腿和膝盖应尽可能笔直。
第二,一个胖子
肥胖的人不能运动,往往会在双腿上积聚脂肪。
因此,脂肪燃烧对于这种类型的人来说是重要的,同时有必要向脚部添加肌肉以使脚部美丽。
A1,双手放在臀部,双腿伸直,这样你就可以看到你的眼睛挺直。
A2,轻轻抬起鞋跟,仅用手指重复10次。
它有助于增加肌肉和拉伸腿筋。
B1,就像海狮在地下爬行一样,弯头弯曲,头部和腰部在地下约50度。
用大橡皮筋绑住你的脚。
B2,抬起左腿并在空中停留1秒钟,然后改变右脚并在每侧做10次。
C1,直腿,直腰,水壶手,看起来笔直。
C2,腰部伸直,一条腿向前,后腿向下转动,呈L形。
左脚和右脚分别做5次。